Miguel Esteban Torreblanca Diario de un Escritor http://www.cuadernosciudadanos.net/miguelxente Biografia ME LLAMO MIGUEL ESTEBAN TORREBLANCA, NACI EN SAMA DE LANGREO ASTURIAS(ESPAA) EL 4 DE SEPTIEMBRE DE 1957. 1976-DIPLOMADO EN CINE. 1977-REALIZADOR DE CINE. 1978-DIPLOMADO COMO DIBUJANTE DE COMIC. 1982-DIRECTOR DEL GRU es_ES http://backend.userland.com/rss 60 CHANG NENG http://carreno.cuadernosciudadanos.net/miguelxente/2008/11/01/chang-neng/ Sat, 01 Nov 2008 00:36:25 +0000 General 57145@http://www.cuadernosciudadanos.net                Chang neng es un niño camboyano de 20 años. Una desafortunada mañana, hace tres, una mina antipersona -el territorio camboyano está inundado de ellas- se cruzó en su camino. No volvió a ser el mismo, por lo menos en apariencia. La explosión le destrozó las piernas y el brazo izquierdo. Pero él no perdió la sonrisa. Ni tampoco su pasión por el fútbol.    Imagen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Chang neng es un niño camboyano de 20 años. Una desafortunada mañana, hace tres, una mina antipersona -el territorio camboyano está inundado de ellas- se cruzó en su camino. No volvió a ser el mismo, por lo menos en apariencia. La explosión le destrozó las piernas y el brazo izquierdo. Pero él no perdió la sonrisa. Ni tampoco su pasión por el fútbol. 

 

]]> http://www.cuadernosciudadanos.net/miguelxente?p=57145&c=1&tb=1&pb=1#comments ¿Comer hamburguesas produce cáncer? http://carreno.cuadernosciudadanos.net/miguelxente/2008/10/01/icomer-hamburguesas-produce-cancer-/ Wed, 01 Oct 2008 15:50:00 +0000 General 56202@http://www.cuadernosciudadanos.net                o   La investigación se llevó a cabo en Estados Unidos, el país del consumo de hamburguesa por excelencia. “El exceso de carne no solamente provoca problemas de colesterol y de estómago, sino que su ingesta duplica el riesgo de cáncer de mama”, sostiene la oncóloga argentina Maria Luisa Zabala Ramos, quien recomienda ingerir este alimento una vez a la semana y no más. “Es importante crear conciencia sobre todo en el colectivo de los jóvenes que suelen comer mucha carne roja y si es en formato de hamburguesa casi de manera diaria, incluso suelen pasar por las tiendas de comida rápida varias veces al día o a la semana, lo cual estarían teniendo garantizada la visita al médico en un futuro mediato”, comenta la especialista. Hay que incluir en la dieta más frutas, verduras y pescado a modo de reemplazo.La investigación que pone en alerta esta realidad ha estudiado a noventa mil enfermeras estadounidenses, todas ellas premenopáusicas a las que se les hizo un seguimiento desde el año 1991, preguntándoles sobre cuestiones alimentarias. Al final de la investigación, 1021 mujeres habían desarrollado un tumor en sus mamas. Según los investigadores, hay varios factores biológicos que pueden explicar la asociación de carne roja y unas hormonas sexuales que aumentan el riesgo de contraer la enfermedad. La manera en que se cocina y procesa el alimento hace que esta comida contenga cancerígenos. No hay que olvidar que los granjeros están utilizando hormonas sexuales y anabolizantes para engordar a los vacunos, motivo por el cual los especialistas no recomiendan consumir altas cantidades del alimento. “Este estudio que complementa varios anteriores en los que se informa que el consumo de carne roja aumenta el riesgo de enfermar de cáncer de colon es otra buena razón para que las mujeres la consuman en menor cantidad para no darle espacio al cáncer de mama”, asegura Zabala Ramos.Consejos para prevenir el cáncer- Consumir carne roja una vez a la semana- Reemplazar el alimento por una dieta a base de verduras, frutas y pescado.A tener en cuenta:- El exceso de carne favorece la aparición de artritis.- Favorece la aparición de cáncer de colon- Eleva el colesterol- Las personas afectadas por diabetes deben tener cuidado con su consumo desproporcionado ya que los productos animales contienen ácidos grasos saturados     Imagen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

o   La investigación se llevó a cabo en Estados Unidos, el país del consumo de hamburguesa por excelencia. “El exceso de carne no solamente provoca problemas de colesterol y de estómago, sino que su ingesta duplica el riesgo de cáncer de mama”, sostiene la oncóloga argentina Maria Luisa Zabala Ramos, quien recomienda ingerir este alimento una vez a la semana y no más.
“Es importante crear conciencia sobre todo en el colectivo de los jóvenes que suelen comer mucha carne roja y si es en formato de hamburguesa casi de manera diaria, incluso suelen pasar por las tiendas de comida rápida varias veces al día o a la semana, lo cual estarían teniendo garantizada la visita al médico en un futuro mediato”, comenta la especialista. Hay que incluir en la dieta más frutas, verduras y pescado a modo de reemplazo.
La investigación que pone en alerta esta realidad ha estudiado a noventa mil enfermeras estadounidenses, todas ellas premenopáusicas a las que se les hizo un seguimiento desde el año 1991, preguntándoles sobre cuestiones alimentarias. Al final de la investigación, 1021 mujeres habían desarrollado un tumor en sus mamas.
Según los investigadores, hay varios factores biológicos que pueden explicar la asociación de carne roja y unas hormonas sexuales que aumentan el riesgo de contraer la enfermedad. La manera en que se cocina y procesa el alimento hace que esta comida contenga cancerígenos. No hay que olvidar que los granjeros están utilizando hormonas sexuales y anabolizantes para engordar a los vacunos, motivo por el cual los especialistas no recomiendan consumir altas cantidades del alimento.
“Este estudio que complementa varios anteriores en los que se informa que el consumo de carne roja aumenta el riesgo de enfermar de cáncer de colon es otra buena razón para que las mujeres la consuman en menor cantidad para no darle espacio al cáncer de mama”, asegura Zabala Ramos.
Consejos para prevenir el cáncer

- Consumir carne roja una vez a la semana
- Reemplazar el alimento por una dieta a base de verduras, frutas y pescado.

A tener en cuenta:

- El exceso de carne favorece la aparición de artritis.
- Favorece la aparición de cáncer de colon
- Eleva el colesterol
- Las personas afectadas por diabetes deben tener cuidado con su consumo desproporcionado ya que los productos animales contienen ácidos grasos saturados  

 

]]> http://www.cuadernosciudadanos.net/miguelxente?p=56202&c=1&tb=1&pb=1#comments Zapatero desde Asturias http://carreno.cuadernosciudadanos.net/miguelxente/2008/09/03/zapatero-desde-asturias/ Wed, 03 Sep 2008 13:32:13 +0000 General 55580@http://www.cuadernosciudadanos.net        Entre riscos y acantilados está José Luis Rodríguez Zapatero, sudando, aferrandose a cada roca para no caerse. A pocos metros le mira Jesús Calleja. Es el aventurero leonés contratado por la cadena de televisión Cuatro y que acaba de lograr su reto más especial: captar al presidente del Gobierno y llevarle a hacer una ruta por Picos de Europa. Durante la travesía, Calleja sonreía, satisfecho por ver a su lado a Zapatero, aunque ahí, en el momento más duro, le asalta el remordimiento: «Para ser sinceros, esto de traerse aquí a un presidente del Gobierno no es muy lógico». La aventura sucedió el pasado sábado cerca de Asturias, pero ayer el canal televisivo publicitó los primeros fragmentos de una travesía a Collado Jermoso en la que el presidente del Gobierno se deja, paso a paso, muestras de su carácter. Así lo hace, por ejemplo, en ese momento de mayor dificultad, cuando Calleja duda de la dureza en la que ha metido al presidente y éste, entre jadeos, le responde que «el caso es arriesgarse, la vida es un continuo riesgo».Son largas horas para atravesar 14 kilómetros de alta montaña y recuerdos. La primera vez que pasó por allí, Zapatero era sólo José Luis, un estudiante de Derecho en la Universidad de León aficionado al senderismo. Pero antes que él, ya lo hicieron otros. «Recuerdo los pasos de mi padre», confía en uno de los momentos del vídeo. Es el Zapatero relajado, el que lejos de La Moncloa dedica su tiempo a pasear y tomar fuerzas del paisaje. Ya lo demostró, hace un año, cuando se refugió con los suyos en Santa Eufemia, una aldea de cuatro vecinos en Los Oscos. «La verdad es que no he oído ni una sola queja salir de sus labios», resume al final del camino el propio Jesús Calleja. Las piernas de este montañero llevan 34 expediciones al Himalaya, y aún así califica la ruta de Las Colladinas como «de las duras». Ahora recordará el lugar por las bromas que pudo gastarle a su «paisano», el presidente del Gobierno.Ocurrió en el tramo final, que tiene un trazado menos abrupto pero que aquel día contaba con un cielo amenazador. Existe riesgo de que caiga sobre la expedición presidencial y televisiva un sonado chaparrón. Pero, como dice Calleja, «si la cosa se pone fea, cogemos la tormenta con talante». «Precisamente el talante es eso» -le replica el líder socialista- «más vale tomarse la vida con sentido del humor». Imagen

 

 

 

 

 

 

 

Entre riscos y acantilados está José Luis Rodríguez Zapatero, sudando, aferrandose a cada roca para no caerse. A pocos metros le mira Jesús Calleja. Es el aventurero leonés contratado por la cadena de televisión Cuatro y que acaba de lograr su reto más especial: captar al presidente del Gobierno y llevarle a hacer una ruta por Picos de Europa. Durante la travesía, Calleja sonreía, satisfecho por ver a su lado a Zapatero, aunque ahí, en el momento más duro, le asalta el remordimiento: «Para ser sinceros, esto de traerse aquí a un presidente del Gobierno no es muy lógico».
La aventura sucedió el pasado sábado cerca de Asturias, pero ayer el canal televisivo publicitó los primeros fragmentos de una travesía a Collado Jermoso en la que el presidente del Gobierno se deja, paso a paso, muestras de su carácter. Así lo hace, por ejemplo, en ese momento de mayor dificultad, cuando Calleja duda de la dureza en la que ha metido al presidente y éste, entre jadeos, le responde que «el caso es arriesgarse, la vida es un continuo riesgo».
Son largas horas para atravesar 14 kilómetros de alta montaña y recuerdos. La primera vez que pasó por allí, Zapatero era sólo José Luis, un estudiante de Derecho en la Universidad de León aficionado al senderismo. Pero antes que él, ya lo hicieron otros. «Recuerdo los pasos de mi padre», confía en uno de los momentos del vídeo. Es el Zapatero relajado, el que lejos de La Moncloa dedica su tiempo a pasear y tomar fuerzas del paisaje. Ya lo demostró, hace un año, cuando se refugió con los suyos en Santa Eufemia, una aldea de cuatro vecinos en Los Oscos. «La verdad es que no he oído ni una sola queja salir de sus labios», resume al final del camino el propio Jesús Calleja. Las piernas de este montañero llevan 34 expediciones al Himalaya, y aún así califica la ruta de Las Colladinas como «de las duras». Ahora recordará el lugar por las bromas que pudo gastarle a su «paisano», el presidente del Gobierno.
Ocurrió en el tramo final, que tiene un trazado menos abrupto pero que aquel día contaba con un cielo amenazador. Existe riesgo de que caiga sobre la expedición presidencial y televisiva un sonado chaparrón. Pero, como dice Calleja, «si la cosa se pone fea, cogemos la tormenta con talante».
«Precisamente el talante es eso» -le replica el líder socialista- «más vale tomarse la vida con sentido del humor».
]]> http://www.cuadernosciudadanos.net/miguelxente?p=55580&c=1&tb=1&pb=1#comments pensare entre volar o el tren http://carreno.cuadernosciudadanos.net/miguelxente/2008/09/01/pensare-entre-volar-o-el-tren/ Sun, 31 Aug 2008 23:25:15 +0000 General 55537@http://www.cuadernosciudadanos.net Once días después de la catástrofe aérea de Spanair que dejó 154 muertos en Barajas, la tensión regresa al aeropuerto madrileño. Durante la jornada, la compañía ha acumulado al menos 12 retrasos en sus vuelos de salida desde Barajas, en un día complicado de por sí para todas las compañías aéreas, al coincidir la operación retorno con el fin de semana. Portavoces de Spanair han indicado que los motivos técnicos, y especialmente los operativos, están detrás de estas demoras, que en el caso del vuelo a Budapest ha sido de unas once horas.Otros vuelos de esta compañía con destino a Barcelona, Gran Canarias, Asturias, Almería o Copenhague ha sufrido o sufren retrasos de entre dos y cuatro horas, lo que ha llevado a decenas de pasajeros a pedir hojas de reclamación. Un vuelo con destino a Tenerife que ha sufrido retraso porque han tenido que cambiar de avión, aunque no se han precisado las causas técnicas que han llevado a este cambio de aparato.El trayecto que mayor demora ha acumulado ha sido el de Budapest, que debía haber despegado a las seis de la mañana y finalmente lo ha hecho a las 17.15 horas. Los pasajeros de este vuelo han protestado ante la compañía y posteriormente han sido trasladados a un hotel, "para que estén mas cómodos" hasta la salida de su vuelo que, según fuentes de Spanair, se ha retrasado por motivos técnicos.Según han explicado algunos afectados antes de embarcar en su vuelo charter, al lugar tuvieron que acudir incluso la Guardia Civil ante "la falta de información y de coordinación", tanto por parte de la compañía como de la mayorista Iberojet.Demanda de los familiares de las víctimas francesas Los familiares de víctimas francesas del accidente aéreo han anunciado su intención de demandar a la aerolínea española. Los restos de dos de las tres víctimas francesas, Pierrick Charilas, de 32 años, y su hilo, Ethan, de cuatro, fueron repatriados ayer a Francia, donde dos días antes habían llegado las cenizas de la tercera, la franco-española Pilar Ferreira.Magali Baton, ex campeona de judo y madre de Ethan, pondrá el asunto en manos de un abogado en nombre de las "tres familias", según ha declarado en el dominical Le Parisien Dimanche. "Han matado a 154 personas. Poner una demanda es lo menos que se puede hacer", ha afirmado.El padre de Pierrick y abuelo de Ethan, Patrick Charilas, ha explicado que están "determinados" a poner una demanda y que irán "hasta el final". "Spanair tiene una responsabilidad. No es una compañía de bajos costes. Vamos a poner una demanda", ha sentenciado Charilas, que ha señalado que aunque los empleados de la aerolínea les atendieron muy bien "a la dirección nunca la vimos".Fomento felicita al personal de Barajas Por otro lado, la ministra de Fomento, Magdalena Álvarez, ha visitado el aeropuerto de Madrid- Barajas para agradecer a su personal el esfuerzo realizado por todos los colectivos con motivo de la emergencia que supuso el accidente, según ha informado Aeropuertos Españoles y Navegación Aérea (Aena).Entre los colectivos con los que se ha entrevistado la titular de Fomento cabe destacar el encuentro mantenido con los bomberos de Aena de los tres parques del Servicio de Extinción de Incendios (SEI) de que dispone el aeropuerto, el parque del Edificio Satélite de la Terminal 4 (desde donde salieron las primeras dotaciones hacia el lugar del accidente), el Parque Central y el Parque de Plataforma.Asimismo, la ministra ha felicitado a los técnicos de operaciones del área de maniobras (TOAM), encargados del movimiento en el lado aire, y ha visitado la Torre de Control para agradecer la actuación de los controladores. Los técnicos del Centro de Gestión Aeroportuaria (CGA), donde se coordinaron las diferentes operaciones cuando se pone marcha el dispositivo de emergencias, han contado también con el reconocimiento de la ministra. Once días después de la catástrofe aérea de Spanair que dejó 154 muertos en Barajas, la tensión regresa al aeropuerto madrileño. Durante la jornada, la compañía ha acumulado al menos 12 retrasos en sus vuelos de salida desde Barajas, en un día complicado de por sí para todas las compañías aéreas, al coincidir la operación retorno con el fin de semana. Portavoces de Spanair han indicado que los motivos técnicos, y especialmente los operativos, están detrás de estas demoras, que en el caso del vuelo a Budapest ha sido de unas once horas.
Otros vuelos de esta compañía con destino a Barcelona, Gran Canarias, Asturias, Almería o Copenhague ha sufrido o sufren retrasos de entre dos y cuatro horas, lo que ha llevado a decenas de pasajeros a pedir hojas de reclamación. Un vuelo con destino a Tenerife que ha sufrido retraso porque han tenido que cambiar de avión, aunque no se han precisado las causas técnicas que han llevado a este cambio de aparato.
El trayecto que mayor demora ha acumulado ha sido el de Budapest, que debía haber despegado a las seis de la mañana y finalmente lo ha hecho a las 17.15 horas. Los pasajeros de este vuelo han protestado ante la compañía y posteriormente han sido trasladados a un hotel, "para que estén mas cómodos" hasta la salida de su vuelo que, según fuentes de Spanair, se ha retrasado por motivos técnicos.
Según han explicado algunos afectados antes de embarcar en su vuelo charter, al lugar tuvieron que acudir incluso la Guardia Civil ante "la falta de información y de coordinación", tanto por parte de la compañía como de la mayorista Iberojet.
Demanda de los familiares de las víctimas francesas
Los familiares de víctimas francesas del accidente aéreo han anunciado su intención de demandar a la aerolínea española. Los restos de dos de las tres víctimas francesas, Pierrick Charilas, de 32 años, y su hilo, Ethan, de cuatro, fueron repatriados ayer a Francia, donde dos días antes habían llegado las cenizas de la tercera, la franco-española Pilar Ferreira.
Magali Baton, ex campeona de judo y madre de Ethan, pondrá el asunto en manos de un abogado en nombre de las "tres familias", según ha declarado en el dominical Le Parisien Dimanche. "Han matado a 154 personas. Poner una demanda es lo menos que se puede hacer", ha afirmado.
El padre de Pierrick y abuelo de Ethan, Patrick Charilas, ha explicado que están "determinados" a poner una demanda y que irán "hasta el final". "Spanair tiene una responsabilidad. No es una compañía de bajos costes. Vamos a poner una demanda", ha sentenciado Charilas, que ha señalado que aunque los empleados de la aerolínea les atendieron muy bien "a la dirección nunca la vimos".
Fomento felicita al personal de Barajas
Por otro lado, la ministra de Fomento, Magdalena Álvarez, ha visitado el aeropuerto de Madrid- Barajas para agradecer a su personal el esfuerzo realizado por todos los colectivos con motivo de la emergencia que supuso el accidente, según ha informado Aeropuertos Españoles y Navegación Aérea (Aena).
Entre los colectivos con los que se ha entrevistado la titular de Fomento cabe destacar el encuentro mantenido con los bomberos de Aena de los tres parques del Servicio de Extinción de Incendios (SEI) de que dispone el aeropuerto, el parque del Edificio Satélite de la Terminal 4 (desde donde salieron las primeras dotaciones hacia el lugar del accidente), el Parque Central y el Parque de Plataforma.
Asimismo, la ministra ha felicitado a los técnicos de operaciones del área de maniobras (TOAM), encargados del movimiento en el lado aire, y ha visitado la Torre de Control para agradecer la actuación de los controladores. Los técnicos del Centro de Gestión Aeroportuaria (CGA), donde se coordinaron las diferentes operaciones cuando se pone marcha el dispositivo de emergencias, han contado también con el reconocimiento de la ministra.
]]> http://www.cuadernosciudadanos.net/miguelxente?p=55537&c=1&tb=1&pb=1#comments el mundo esta loco http://carreno.cuadernosciudadanos.net/miguelxente/2008/08/01/el-mundo-esta-loco/ Thu, 31 Jul 2008 23:53:58 +0000 General 54801@http://www.cuadernosciudadanos.net Se designó como locura hasta final del siglo XIX a un determinado comportamiento que rechazaba las normas sociales establecidas. Lo que se interpretó por convenciones sociales como locura fue la desviación de la norma (del latín vulgar delirare, de lira ire, que significaba originalmente en la agricultura "desviado del surco recto"), por culpa de un desequilibrio mental, por el cual un hombre o una mujer padecía de delirios enfermizos, impropios del funcionamiento normal de la razón, que se identificaban por la realización de actos extraños y destructivos. Los síntomas de ciertas enfermedades, como la epilepsia u otras disfunciones mentales, fueron también calificados de locura.El concepto de "locura" fue empleado en Europa históricamente en diferentes contextos con diferentes significados, que retrospectivamente se sabe que correspondían a fenómenos distintos, que en la historia de la medicina se encuentran pobremente definidos y que en ocasiones eran incluso contradictorios. La cuestión de qué variaciones respecto a la norma eran aceptadas como "extravagancias" y cuáles como locura podía depender de la región, la época o las circunstancias sociales del sujeto. No fue hasta la aplicación de la nosología moderna cuando se delimitaron los diferentes fenómenos denominados hasta entonces como locura. Se designó como locura hasta final del siglo XIX a un determinado comportamiento que rechazaba las normas sociales establecidas. Lo que se interpretó por convenciones sociales como locura fue la desviación de la norma (del latín vulgar delirare, de lira ire, que significaba originalmente en la agricultura "desviado del surco recto"), por culpa de un desequilibrio mental, por el cual un hombre o una mujer padecía de delirios enfermizos, impropios del funcionamiento normal de la razón, que se identificaban por la realización de actos extraños y destructivos. Los síntomas de ciertas enfermedades, como la epilepsia u otras disfunciones mentales, fueron también calificados de locura.

El concepto de "locura" fue empleado en Europa históricamente en diferentes contextos con diferentes significados, que retrospectivamente se sabe que correspondían a fenómenos distintos, que en la historia de la medicina se encuentran pobremente definidos y que en ocasiones eran incluso contradictorios. La cuestión de qué variaciones respecto a la norma eran aceptadas como "extravagancias" y cuáles como locura podía depender de la región, la época o las circunstancias sociales del sujeto. No fue hasta la aplicación de la nosología moderna cuando se delimitaron los diferentes fenómenos denominados hasta entonces como locura.
]]> http://www.cuadernosciudadanos.net/miguelxente?p=54801&c=1&tb=1&pb=1#comments cambios de clima http://carreno.cuadernosciudadanos.net/miguelxente/2008/07/01/cambios-de-clima/ Tue, 01 Jul 2008 09:56:54 +0000 General 53141@http://www.cuadernosciudadanos.net Se llama cambio climático a la modificación del clima con respecto al historial climático a una escala global o regional. Tales cambios se producen a muy diversas escalas de tiempo y sobre todos los parámetros climáticos: temperatura, precipitaciones, nubosidad, etcétera. Son debidos a causas naturales y, en los últimos siglos se sospecha que también a la acción de la humanidad.[cita requerida]El término suele usarse, de forma poco apropiada, para hacer referencia tan solo a los cambios climáticos que suceden en el presente, utilizándolo como sinónimo de calentamiento global. La Convención Marco de las Naciones Unidas sobre el Cambio Climático usa el término cambio climático sólo para referirse al cambio por causas humanas:Por 'cambio climático' se entiende un cambio de clima atribuido directa o indirectamente a la actividad humana que altera la composición de la atmósfera mundial y que se suma a la variabilidad natural del clima observada durante períodos de tiempo comparables Se llama cambio climático a la modificación del clima con respecto al historial climático a una escala global o regional. Tales cambios se producen a muy diversas escalas de tiempo y sobre todos los parámetros climáticos: temperatura, precipitaciones, nubosidad, etcétera. Son debidos a causas naturales y, en los últimos siglos se sospecha que también a la acción de la humanidad.[cita requerida]

El término suele usarse, de forma poco apropiada, para hacer referencia tan solo a los cambios climáticos que suceden en el presente, utilizándolo como sinónimo de calentamiento global. La Convención Marco de las Naciones Unidas sobre el Cambio Climático usa el término cambio climático sólo para referirse al cambio por causas humanas:

Por 'cambio climático' se entiende un cambio de clima atribuido directa o indirectamente a la actividad humana que altera la composición de la atmósfera mundial y que se suma a la variabilidad natural del clima observada durante períodos de tiempo comparables
]]> http://www.cuadernosciudadanos.net/miguelxente?p=53141&c=1&tb=1&pb=1#comments los anuncios de la tv http://carreno.cuadernosciudadanos.net/miguelxente/2008/06/01/los-anuncios-de-la-tv/ Sat, 31 May 2008 23:59:43 +0000 General 51041@http://www.cuadernosciudadanos.net Los anuncios de TV nos venden muchos productos nuevos, sobre todo lácteos que ayudan a reducir el colesterol. Es una opción. Pero hay otra mejor: el ejercicio físico.Ya sabíamos que es muy saludable para la salud global y para mejorar la mayoría de las enfermedades pero ahora un estudio ha concretado su efecto sobre el colesterol.Según el New England Journal of Medicine, en la Universidad de Duke (Gran Bretaña) han demostrado que el deporte o ejercicio físico reduce el colesterol LDL (el “malo” o de baja densidad). Y la gran ventaja es que al mismo tiempo también supone un beneficio para la mayoría de factores de riesgo cardiovascular.• Mejora la tolerancia a los hidratos de carbono: el ejercicio físico mejora la eficacia de nuestra insulina provocando que se regulen más fácilmente nuestros niveles de glucosa y ayudando a “quemar” la grasa abdominalRegula los lípidos o grasas: el deporte suele aumentar el colesterol “bueno” (HDL o de alta intensidad) y disminuye el colesterol “malo” (LDL o de baja intensidad) actuando a la vez sobre los triglicéridosAyuda a regular la presión arterialDisminuye la obesidad: nuestro metabolismo se vuelve más activo con el ejercicio físico y ayuda, en muchos casos, a bajar de peso: importantísimo para prevenir las enfermedades cardiovascularesElimina el estrés: el deporte es una buena forma de eliminar o compensar los efectos del estrés sobre nuestra salud. La relajación promueve un mejor equilibrio hormonal y eso ayudará a disminuir el colesterolEn este estudio inglés se observó que aunque los pacientes no hubiesen perdido peso igualmente se beneficiaron de la bajada del colesterol “malo” o LDL. Los ejercicios aeróbicos son los más beneficiosos para bajar el colesterol: como pasear, correr, nadar, ir en bicicleta, etc. La intensidad y duración de los ejercicios, así como su frecuencia semanal o sesiones, dependerá en cada caso de la salud y constitución física de la persona.Lamentablemente no nos pueden poner 3 horas de deporte semanal en una botellita con sabor a fresa, eso lo tenemos que hacer nosotros solitos. Pero está claro que el esfuerzo compensa a todos los niveles. Y cada vez más estudios lo demuestran.Un articulo de monica montes gomez Los anuncios de TV nos venden muchos productos nuevos, sobre todo lácteos que ayudan a reducir el colesterol. Es una opción. Pero hay otra mejor: el ejercicio físico.
Ya sabíamos que es muy saludable para la salud global y para mejorar la mayoría de las enfermedades pero ahora un estudio ha concretado su efecto sobre el colesterol.
Según el New England Journal of Medicine, en la Universidad de Duke (Gran Bretaña) han demostrado que el deporte o ejercicio físico reduce el colesterol LDL (el “malo” o de baja densidad). Y la gran ventaja es que al mismo tiempo también supone un beneficio para la mayoría de factores de riesgo cardiovascular.

• Mejora la tolerancia a los hidratos de carbono: el ejercicio físico mejora la eficacia de nuestra insulina provocando que se regulen más fácilmente nuestros niveles de glucosa y ayudando a “quemar” la grasa abdominal
Regula los lípidos o grasas: el deporte suele aumentar el colesterol “bueno” (HDL o de alta intensidad) y disminuye el colesterol “malo” (LDL o de baja intensidad) actuando a la vez sobre los triglicéridos
Ayuda a regular la presión arterial
Disminuye la obesidad: nuestro metabolismo se vuelve más activo con el ejercicio físico y ayuda, en muchos casos, a bajar de peso: importantísimo para prevenir las enfermedades cardiovasculares
Elimina el estrés: el deporte es una buena forma de eliminar o compensar los efectos del estrés sobre nuestra salud. La relajación promueve un mejor equilibrio hormonal y eso ayudará a disminuir el colesterol

En este estudio inglés se observó que aunque los pacientes no hubiesen perdido peso igualmente se beneficiaron de la bajada del colesterol “malo” o LDL.
Los ejercicios aeróbicos son los más beneficiosos para bajar el colesterol: como pasear, correr, nadar, ir en bicicleta, etc. La intensidad y duración de los ejercicios, así como su frecuencia semanal o sesiones, dependerá en cada caso de la salud y constitución física de la persona.
Lamentablemente no nos pueden poner 3 horas de deporte semanal en una botellita con sabor a fresa, eso lo tenemos que hacer nosotros solitos. Pero está claro que el esfuerzo compensa a todos los niveles. Y cada vez más estudios lo demuestran.
Un articulo de monica montes gomez
]]> http://www.cuadernosciudadanos.net/miguelxente?p=51041&c=1&tb=1&pb=1#comments turismo verano 2008 http://carreno.cuadernosciudadanos.net/miguelxente/2008/05/01/turismo-verano-2008/ Thu, 01 May 2008 06:29:38 +0000 General 48767@http://www.cuadernosciudadanos.net Las entidades hoteleras, así como municipales y comerciantes de la península de Santa Elena tienen esperanzas de que tendrán buenos ingresos en el feriado de cuatro días que se inicia hoy.Estos sectores coincidieron en que están conscientes de que en este tiempo se realizan gastos relacionados con el inicio de clases, pero pese a eso se han preparado para recibir a los turistas a disfrutar de las playas peninsulares y los platos típicos de la región.Por ejemplo, el sector hotelero, según Herlinda Santos, jefa del Departamento Municipal de Turismo de Salinas, ha hecho indistintamente rebajas en las tarifas que mantenía por la temporada alta de invierno.“Esperamos que los visitantes puedan disfrutar de tarifas cómodas”, señaló Santos.Asimismo, la Policía Metropolitana de Salinas coordinará la seguridad dentro del cantón, con la implementación de un operativo.Este programa implica la vigilancia de las playas del cantón y salvaguardar a los viajeros que llegarán en el feriado.En Salinas, el Cabildo pondrá a disposición de los bañistas el apoyo de cinco salvavidas.Empresarios turísticos y propietarios de discotecas tienen prevista la presentación de grupos musicales.Mientras que en Zapotal se hará un festival gastronómico este sábado.De igual manera las hospederías familiares y locales de la Ruta del Sol se preparan para recibir al turismo.El pasado martes, representantes de la Capitanía del Puerto, del Plan de Manejo de Recursos Costeros (PMRC), de las municipalides de Salinas, Santa Elena y La Libertad y de otras dependencias mantuvieron una reunión con el fin de coordinar acciones para proyectar a la provincia como un destino turístico.Cristian Gomezjurado, capitán del Puerto de Salinas, manifestó que se debe proyectar un desarrollo turístico con cambios y mayor calidad en el servicio que se brinda.También se analizó sobre la necesidad de una campaña turística para promocionar la temporada Verano 2008. Las entidades hoteleras, así como municipales y comerciantes de la península de Santa Elena tienen esperanzas de que tendrán buenos ingresos en el feriado de cuatro días que se inicia hoy.

Estos sectores coincidieron en que están conscientes de que en este tiempo se realizan gastos relacionados con el inicio de clases, pero pese a eso se han preparado para recibir a los turistas a disfrutar de las playas peninsulares y los platos típicos de la región.

Por ejemplo, el sector hotelero, según Herlinda Santos, jefa del Departamento Municipal de Turismo de Salinas, ha hecho indistintamente rebajas en las tarifas que mantenía por la temporada alta de invierno.

“Esperamos que los visitantes puedan disfrutar de tarifas cómodas”, señaló Santos.

Asimismo, la Policía Metropolitana de Salinas coordinará la seguridad dentro del cantón, con la implementación de un operativo.

Este programa implica la vigilancia de las playas del cantón y salvaguardar a los viajeros que llegarán en el feriado.

En Salinas, el Cabildo pondrá a disposición de los bañistas el apoyo de cinco salvavidas.

Empresarios turísticos y propietarios de discotecas tienen prevista la presentación de grupos musicales.

Mientras que en Zapotal se hará un festival gastronómico este sábado.

De igual manera las hospederías familiares y locales de la Ruta del Sol se preparan para recibir al turismo.

El pasado martes, representantes de la Capitanía del Puerto, del Plan de Manejo de Recursos Costeros (PMRC), de las municipalides de Salinas, Santa Elena y La Libertad y de otras dependencias mantuvieron una reunión con el fin de coordinar acciones para proyectar a la provincia como un destino turístico.

Cristian Gomezjurado, capitán del Puerto de Salinas, manifestó que se debe proyectar un desarrollo turístico con cambios y mayor calidad en el servicio que se brinda.

También se analizó sobre la necesidad de una campaña turística para promocionar la temporada Verano 2008.
]]> http://www.cuadernosciudadanos.net/miguelxente?p=48767&c=1&tb=1&pb=1#comments internet y el mundo del niño 2ª parte http://carreno.cuadernosciudadanos.net/miguelxente/2008/04/01/internet-y-el-mundo-del-nino-2-parte/ Tue, 01 Apr 2008 09:52:57 +0000 General 46592@http://www.cuadernosciudadanos.net L A capacidad que los niños de hoy en día tienen para adaptarse a las nuevas tecnologías resulta impresionante. Un pequeñajo de tres años es capaz de pintar un dibujo en el ordenador, imprimirlo, subir y bajar el volumen de los altavoces, imprimir…Francisco Moraga, pediatra del hospital Clínico San Borja Arriarán, ha publicado en Internet un artículo sobre los niños en Internet en el que señala que "en los niños de hoy se está desarrollando rápidamente una cultura de los medios digitales especialmente por el uso de Internet" y destaca que "la informática lidera una nueva era de medios de comunicación, trayendo con ella grandes promesas y preocupaciones por el efecto sobre el desarrollo y el bienestar de los niños, así como los efectos de la inequidad de acceso".Moraga recuerda que "cada nueva tecnología de medios (películas en los años noventa, radio en los años veinte, y la televisión en los años cuarente), genera debate entre partidarios y opositores".Internet puede acercar al niño cantidades infinitas de información. Un alto porcentaje de ella resultará inapropiada y por eso, los padres o tutores, deben realizar fuertes esfuerzos por crear, según Moraga, "zonas seguras y leyes para proteger la navegación infantil". "La familia sigue siendo la mejor protección para que los niños desarrollen actividades nuevas en condiciones seguras".Además, "a muchos padres la velocidad de desarrollo de la generación digital los ha dejado en una situación de desventaja frente a hijos que han crecido con el computador como un elemento más de su vida diaria" .Lo que nunca resulta fácil es "lograr el equilibrio entre el derecho a una navegación libre y enriquecedora pero a la vez segura y controlada, y que no descuide aspectos fundamentales de la vida real".primeros consejosComunicación y controlEl portal de terra ha publicado recientemente un artículo en el que propone "consejos sobre el buen uso de Internet para los niños". El primero de todos es la comunicación entre padres e hijos, un truco que se puede aplicar a todos los aspectos de la vida.Entrando en aspectos técnicos, una buena opción pasa por impedir que un ordenador con conexión a Internet (aunque sea portátil) se sitúe en el cuarto del niño. Un lugar óptimo puede ser el salón o una habitación que los progenitores puedan controlar.También conviene crear contraseñas de acceso a Internet con perfiles por usuario. Los padres pueden tener acceso ilimitado y los pequeños un perfil de acceso a cierto tipo de páginas. Hay programas, tipo cibernanny que permiten cortar la entrada a determinadas páginas o aplicaciones a algunos usuarios.El último consejo pasa por verificar los contenidos descargados a través de programas P2P, grabar las conversaciones habidas a través de programas de chat o mensajería… Es decir, seguir de cerca el uso que los menores realizan del ordenador.Todo se resume en dos frases: sentido común y comunicación con el menor.Microsoft también da respuestas a quienes se hacen preguntas sobre la óptima relación que deben existir entre niños e Internet. Así, indican que "actualmente el segmento con mayor crecimiento de los usuarios de Internet son los niños en edad preescolar. Muchos niños utilizan Internet en el colegio cuando tienen 6 años, por lo que probablemente querrán conectarse en casa también a esa edad. No obstante, los niños menores de 10 años por lo general no disponen de criterios fundamentales para estar en línea por sí mismos, por lo que usted debe participar por completo cuando menores de 10 años utilicen Internet". Por ello, invitan a "sentarse con ellos siempre que estén conectados. Asegurarse de que sólo van a los sitios que usted ha elegido. Enseñarles que nunca deben compartir información personal a través de Internet".Desde Microsoft también invitan a que los niños compartan una dirección de correo familiar en lugar de tener una propia, a que los progenitores negocien con los niños "un acuerdo de conexión con sus hijos que establezca los derechos y las obligaciones del uso del equipo en casa, en el que se establezca qué sitios se pueden ver y cuáles no, cuánto tiempo pueden estar delante del ordenador, qué deben hacer si ocurre algo incómodo, cómo usar el Messenger y las salas de chat, etc.. "La opinión de sus hijos es fundamental para el éxito del acuerdo". También invitan a imprimir este acuerdo y colocarlo "cerca del equipo de la familia para que todos se acuerden de las reglas". L A capacidad que los niños de hoy en día tienen para adaptarse a las nuevas tecnologías resulta impresionante. Un pequeñajo de tres años es capaz de pintar un dibujo en el ordenador, imprimirlo, subir y bajar el volumen de los altavoces, imprimir…
Francisco Moraga, pediatra del hospital Clínico San Borja Arriarán, ha publicado en Internet un artículo sobre los niños en Internet en el que señala que "en los niños de hoy se está desarrollando rápidamente una cultura de los medios digitales especialmente por el uso de Internet" y destaca que "la informática lidera una nueva era de medios de comunicación, trayendo con ella grandes promesas y preocupaciones por el efecto sobre el desarrollo y el bienestar de los niños, así como los efectos de la inequidad de acceso".
Moraga recuerda que "cada nueva tecnología de medios (películas en los años noventa, radio en los años veinte, y la televisión en los años cuarente), genera debate entre partidarios y opositores".
Internet puede acercar al niño cantidades infinitas de información. Un alto porcentaje de ella resultará inapropiada y por eso, los padres o tutores, deben realizar fuertes esfuerzos por crear, según Moraga, "zonas seguras y leyes para proteger la navegación infantil". "La familia sigue siendo la mejor protección para que los niños desarrollen actividades nuevas en condiciones seguras".
Además, "a muchos padres la velocidad de desarrollo de la generación digital los ha dejado en una situación de desventaja frente a hijos que han crecido con el computador como un elemento más de su vida diaria" .
Lo que nunca resulta fácil es "lograr el equilibrio entre el derecho a una navegación libre y enriquecedora pero a la vez segura y controlada, y que no descuide aspectos fundamentales de la vida real".
primeros consejos
Comunicación y control
El portal de terra ha publicado recientemente un artículo en el que propone "consejos sobre el buen uso de Internet para los niños". El primero de todos es la comunicación entre padres e hijos, un truco que se puede aplicar a todos los aspectos de la vida.
Entrando en aspectos técnicos, una buena opción pasa por impedir que un ordenador con conexión a Internet (aunque sea portátil) se sitúe en el cuarto del niño. Un lugar óptimo puede ser el salón o una habitación que los progenitores puedan controlar.
También conviene crear contraseñas de acceso a Internet con perfiles por usuario. Los padres pueden tener acceso ilimitado y los pequeños un perfil de acceso a cierto tipo de páginas. Hay programas, tipo cibernanny que permiten cortar la entrada a determinadas páginas o aplicaciones a algunos usuarios.
El último consejo pasa por verificar los contenidos descargados a través de programas P2P, grabar las conversaciones habidas a través de programas de chat o mensajería… Es decir, seguir de cerca el uso que los menores realizan del ordenador.
Todo se resume en dos frases: sentido común y comunicación con el menor.
Microsoft también da respuestas a quienes se hacen preguntas sobre la óptima relación que deben existir entre niños e Internet. Así, indican que "actualmente el segmento con mayor crecimiento de los usuarios de Internet son los niños en edad preescolar. Muchos niños utilizan Internet en el colegio cuando tienen 6 años, por lo que probablemente querrán conectarse en casa también a esa edad. No obstante, los niños menores de 10 años por lo general no disponen de criterios fundamentales para estar en línea por sí mismos, por lo que usted debe participar por completo cuando menores de 10 años utilicen Internet". Por ello, invitan a "sentarse con ellos siempre que estén conectados. Asegurarse de que sólo van a los sitios que usted ha elegido. Enseñarles que nunca deben compartir información personal a través de Internet".
Desde Microsoft también invitan a que los niños compartan una dirección de correo familiar en lugar de tener una propia, a que los progenitores negocien con los niños "un acuerdo de conexión con sus hijos que establezca los derechos y las obligaciones del uso del equipo en casa, en el que se establezca qué sitios se pueden ver y cuáles no, cuánto tiempo pueden estar delante del ordenador, qué deben hacer si ocurre algo incómodo, cómo usar el Messenger y las salas de chat, etc.. "La opinión de sus hijos es fundamental para el éxito del acuerdo". También invitan a imprimir este acuerdo y colocarlo "cerca del equipo de la familia para que todos se acuerden de las reglas".

]]> http://www.cuadernosciudadanos.net/miguelxente?p=46592&c=1&tb=1&pb=1#comments contra la Pornografía Infantil http://carreno.cuadernosciudadanos.net/miguelxente/2008/03/28/contra-la-pornografia-infantil/ Fri, 28 Mar 2008 16:56:43 +0000 General 46389@http://www.cuadernosciudadanos.net España.- Las ONGs Protégeles y Acción Contra la Pornografía Infantil (ACPI) han pedido hoy la creación de un registro de agresores sexuales de niños, similar al existente en Reino Unido. A su juicio, el caso de la niña Mari Luz Cortés hace patente la necesidad de controlar a estas personas, con el fin de tenerlas siempre localizadas y garantizar el cumplimiento de sus condenas.Su tasa de reincidencia, argumentan, 'es muy alta, y el éxito de los programas de reeducación muy escaso'.En el Reino Unido, dicho registro permite a la Policía tener localizados a estos individuos y anticiparse a determinadas situaciones, explican en una nota las dos organizaciones de protección del menor y lucha contra la pedofilia.Según el presidente de Protégeles, Guillermo Cánovas, 'no se trata de establecer un registro público, como sucede en EEUU, por ejemplo, sino como se hace en Europa: un registro al que tengan acceso las autoridades y las unidades de Policía'.'Los registros públicos suelen ser poco efectivos, porque a veces hacen que los agresores se escondan por miedo a ser identificados en la calle y se les pierde la pista. Se trata de que la Policía sí disponga de esa herramienta y pueda identificarlos'.Asimismo cree 'inadmisible que agresores sexuales e individuos ya detenidos por delitos relacionados con la pedofilia, puedan terminar trabajando en colegios o como monitores de tiempo libre, como ha sucedido ya en diversas ocasiones'. España.- Las ONGs Protégeles y Acción Contra la Pornografía Infantil (ACPI) han pedido hoy la creación de un registro de agresores sexuales de niños, similar al existente en Reino Unido. A su juicio, el caso de la niña Mari Luz Cortés hace patente la necesidad de controlar a estas personas, con el fin de tenerlas siempre localizadas y garantizar el cumplimiento de sus condenas.Su tasa de reincidencia, argumentan, 'es muy alta, y el éxito de los programas de reeducación muy escaso'.En el Reino Unido, dicho registro permite a la Policía tener localizados a estos individuos y anticiparse a determinadas situaciones, explican en una nota las dos organizaciones de protección del menor y lucha contra la pedofilia.Según el presidente de Protégeles, Guillermo Cánovas, 'no se trata de establecer un registro público, como sucede en EEUU, por ejemplo, sino como se hace en Europa: un registro al que tengan acceso las autoridades y las unidades de Policía'.'Los registros públicos suelen ser poco efectivos, porque a veces hacen que los agresores se escondan por miedo a ser identificados en la calle y se les pierde la pista. Se trata de que la Policía sí disponga de esa herramienta y pueda identificarlos'.Asimismo cree 'inadmisible que agresores sexuales e individuos ya detenidos por delitos relacionados con la pedofilia, puedan terminar trabajando en colegios o como monitores de tiempo libre, como ha sucedido ya en diversas ocasiones'.]]> http://www.cuadernosciudadanos.net/miguelxente?p=46389&c=1&tb=1&pb=1#comments